Tenho reparado no aumento de pessoas a fazer exercício pelas ruas da cidades, espalhadas no parques, em janelas semi tapadas, enfim vale tudo .
É oficial este blogue declara oficialmente aberta a operação bikini por isso se queres ter um corpinho assim é só fazer isto.
Giro giro diria mesmo engraçado era aceitarem o desafio e tirarem a foto do antes e o depois eu começo hoje. Aceitam lá o desafio são só 30 dias não pode ser assim tão difícil.
Para verem como fazer um Sit Up é aqui : http://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE
E um bom Squat aqui: http://tribesports.com/exercises/body-weight-squats
Considerem este post serviço comunitário, aceitem e a nossa sociedade agradeçe já para não falar do resto ...
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